SEといえばコンピューター関係のお仕事の何か、くらいしか知識がなかったが、カウンセリングの一種だということがさいきん分かった。 備忘録として貼っておく sejapan.org

●かの有名な4つの質問は、バイロン･ケイティ･ワークが出典だろうか？ バイロン･ケイティ･ワーク https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/Japanese_LB.pdf 1) それは本当ですか。 2) それが絶対に本当だと、あなたに分かるでしょうか。 3) その思考…

おお、すごいサイト見つけたので、貼っときます。 www.c-naikaken.com

アレクサンダーテクニークのブックコースで、「しゃがむ」と「椅子に座る」を対比する文章があった。 それをきっかけに、本多勝一の「しゃがむ姿勢はカッコ悪いか」という本を持っていたことを思い出し、その内容をシェアしようと思ったが、どうしても見つか…

この日付の朝日新聞朝刊より2つ。 折々のことば 人間のからだ、それは皮膚という生きた袋の中に、液体的なものがいっぱい入っていて、その中に骨も内臓も浮かんでいるのだ（野口三千三） 出典は『原初生命体としての人間』。物体の運動は中が固体か液体化で…

整形外科に行く。ふだんはリハビリ室直行なのだが、今日は院長の診察があった。最近は右手肘はましだが、左手はちょっと普段より痛みが強いことを伝えると、湿布をこまめに貼り替えるように言われた。ここで、前に言われたことと合わせ、湿布の貼り方をまと…

たとえば、親指を内側にきゅっと曲げてホックを外すような動作の時に痛む。しばらく整形外科に行ってなかったので悪化したみたい・・・。

４月６日いらい、久しぶりに鍼灸院に。まっさきに「足ががちがちですね」と言われてしまった。なんやら、膀胱？の様子もあまりよくないようです。水の飲み過ぎはあまり関係ないそうですが、たしかに、ちょっとトイレを我慢しがちな傾向があるかも。気をつけ…

この日の報道ステーションのスポーツコーナーで車いすテニスの方を取り上げたルポがあった。それが、驚きの内容で、特殊なリハビリによって脊髄損傷で下半身が麻痺していたのに、立てるまでに回復した、というものだった。これは、そのノウハウを外国（アメ…

久しぶりに整形外科に行った（実は昨日行ったけど込んでたので帰っちゃった）さすがに、１週間あくと、しんどいことが分かった。最低、週に１度は行っておかないとなあ。整形外科のリハビリ室では、まず温パックを15分くらいのせそれから、療法士さんがマッ…

今日は天気が悪く、蒸し暑かった。車内はちょっと冷房がかかっていた。職場に向かうエレベータのなかで、汗ばむ顔に風を送ろうと、右手をうちわのようにぱたぱたさせたら…いたくはないけど、ぱたぱたさせるたびに手首の関節がぽきぽきなるのです。しばらくし…

久しぶりに職場でほんもののピアノを弾いた。普段は、別の職場のキーボードで練習しているので鍵盤が重たい…。どうしても、ペダルを使いまくって、音が濁ってしまう。ペダルを使わないと、そのままの音（生音）がきちんとおせてないので、音がとぎれたりする…

５月１０日から５月２２日まで、時間の長短はあれど、ず～っと毎日仕事です。今日は、仕事開始が２０分くらい遅れたのですこし、二胡をひきました。楽曲を練習しはじめたのですが、１０分くらいたって、その気持ちをぐっと押さえ、長弓のチェックをやってみ…

私の部屋の電気ストーブはもう片付けちゃったのでうすら寒いのにひたすら耐える…。朝、左手親指がこわばりと、右肘の肘頭窩の痛みを感じた。（朝風呂であたたまらなかったから？）きょうは１０分ほどしか楽器をひかなかった。

きょう、仕事のあいまに３時間くらい二胡を練習。つねに、からだ（特に腕）がちぢまって筋肉が緊張しないよう、頭が下を向いて肩を緊張させないよう注意しつつ。特に、難しいフレーズの前に、いったん演奏をとめ、完全に緊張を解いてからその箇所に入る、と…

2010年４月19日 朝日新聞朝刊より金本選手は「棘上筋」という肩を回す動作で使う筋肉をいためていた。＊＊＊そこで「棘上筋」を調べてみる。肩胛骨には平べったい突起があるが、その上にくっついている筋肉のようです。三角筋とともに、上腕の外転に作用する…

朝、腕を伸ばすストレッチをしている際、あまりにもぎゅうぎゅう伸ばしすぎなのがよくないかなと思い、すこし軽めにやってみる。親指のストレッチをしたら、左手親指がぼきぼきいう感じ。右手親指には一瞬軽い痛みが走った。レポート採点を終えたら、いつも…

朝、10分くらい二胡をひいて、右肘にやや違和感。夜のパソコン仕事の最中には、右手親指つけね（拇指球）がきしきしする。寝る前には右手首も少し痛くなっていた。

2009年12月４日 朝日新聞 どうしました 腱断裂を伴う肩の痛み（中略）腹筋を鍛え、姿勢よく生活し、肩を支える体の土台をしっかりさせましょう。腕の上げ下げには肩以外に腹筋がうまく働くことが必要で、よい姿勢を保てば、肩を回す時にも肩の負担が少なくな…